こんにちは、あお（＠ao_happy39）です。
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専属秘書りえこ 自己肯定感が低いと人間関係にも悪い影響があることが分かったけど、どうやっったら自己肯定感を上げることができるかな？
サラリーマン投資家 自己肯定感をあげるというのは！いままで育ってきた環境のも影響があるから難しい部分もあるけど、日頃の習慣から変えていくこともできるよ。今日は自己肯定感を高める方法について解説するね！
・自己肯定感の高い人になるために必要なことは！？
・自己肯定感を高めるためのおすすめの映画
自己肯定感とは、自分を信じることができる力と別の記事で紹介させてもらいました。
自己肯定感とは簡単にいうと何なの？自己肯定感の低い日本人にあるあるとは！？自己肯定感の低い人の特徴とは？原因は日本の教育にあった？
自己肯定感が低いと、人間関係にも悪い影響があります。
自己肯定感の高い人になるために必要なことは！？
では、自己肯定感の高い人になるためにはどうしたらいいでしょうか？
自己肯定感を高めるためには！？言葉が重要だった！
現状を認めることから始める！
自己肯定感が低いと何事もマイナスに考える思考習慣に陥ってしまいます。
これでは前向きに考えるということが難しいです。
まずはマイナスな感情も含め「これが自分」と目を背けずに自分と向き合うことから始めましょう。
人はマイナスな感情を持つものなので、自分の考え方も受け入れることからスタートしてみましょう。
環境を整える！
例えば職場でガンガンに上から言ってくる上司の元で働いていたとします。
そのことが自己肯定感を低くしている要因であれば、転職を視野に入れて環境をガラッと変えてみることも1つの対処方法です。
失敗を否定しない！
人間だれしも失敗をします。
そんなときに反省しすぎたり、自分を否定し続けたりせず今の自分を認めてあげましょう。
失敗したということよりも挑戦したことに目を向けて自分を褒めてあげましょう。
日々の言動を肯定的に！
後ろ向きの言葉ではなく「やればできる」というように肯定的な言葉で物事に取り組むよう意識しましょう。
言葉は自分の気持ちを高めるためにとても大切な要素です。
できるかぎり物事や現象に対して、前向きに言い直しましょう。
自分の思いや意見も大切にする
自己肯定感が低いと他人が自分のことをどう思うのか、嫌われないためにはどうしたらいいのかといった考えで行動してしまいがちです。
日常のささいな行動でも、自分主体で行動してみましょう。
何よりもまず自分を大切にして自分を尊重してみましょう。
自分の人生は自分のものです。
自己肯定感を高めるためには！？睡眠も重要！？
そして1番はやく誰にでもできる方法として睡眠の方法があります。
ポイントは、朝、早起きをするという方法です！
それだけなんです！
夜はウジウジと悩んでしまうことあると思いますが、
朝、目覚めて朝からウジウジと悩んでいる人はあまりいません。
自分が主体となって物事を決めながら過ごす時間をとることで、前向きに物事を考えることができるようになります。
朝活動するだけで、自己肯定感がアップする習慣を送ることができるようになります。
朝活は個人的にもかなりオススメです！！
自己肯定感を高めるためのおすすめの映画
マイ・インターン
ファッションの通販サイトで起業をし、若くして成功をつかんだ女性社長。そんな彼女の会社に、シニアインターンとして採用された70歳の男性が新人として入社。最初は社内で浮いた存在となっていた彼だったが、穏やかな人柄によって徐々にみんなと信頼関係を築いていく物語です。
イエスマン
マイナス思考で何事も「No」と答え、銀行の貸付業務の仕事もプライベートもうまくいかない男。先行きに不安を感じて参加した自己啓発のセミナーで、成り行きから「Yes」しか言わないと誓いを立てさせられることに。そんな彼の身の回りに変化が起こり始め・・・
ビリギャル
この作品は遊ぶことしか考えていなかった成績学年最下位のギャルが、たった1年で偏差値を40も上げて慶應義塾大学に合格したという実話を映画化したものです。周囲の家族や友人たちに支えられながら目標に向かって成長していく主人公さやかの姿に、強い志や目標を達成することの素晴らしさを感じさせられる作品です。
いずれの映画も、こんな自分でもできるかも！という気持ちになる映画です。
映画を観ることで、自分を認めて自己肯定感を上げていくこともできそうですね。
今の時代は、テレビにつなぐだけで、映画が観れるものもあるようですよ！
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サラリーマン投資家 今まで親に育ててもらった環境もあるので、自分で自己肯定感をあげよう！と言ってもなかなか難しいこともあるかもしれません。やはり知識をつけて、自分を肯定する癖をつけることから自分を変えていけると思います。セミナーなどもあるのかもしれませんが、まずは自分で心がけてみるのが良いかと思います。私はいつも自分が少数派なのですが、常に自分が正しいと思って生きるようにしています。
・自己肯定感を高めるためには、言葉が重要！
・自己肯定感を高めるためには、睡眠も重要！
・映画を観て自己肯定感を高めるのも有効！
今回は、自己肯定感ついてまとめてみました。
幸せな人生を送るために、みなさんも是非検討してみてください。
